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食事制限よりは運動で痩せるのがベスト

いくらきれいになりたいからと言っても、無理なダイエットはやめておくべきでしょう。きちんとした食生活を維持した上で、運動などをして痩せて行くのがベストです。食事制限をしても、実はあまり体重を落とすことはできません。逆に、体が栄養を溜めておこうと、脂肪を抱え込んでしまうことすらあります。無理に食べる量を減らすよりかは、食生活はそのままにして、運動を増やしてみるのがベストな方法になります。運動は脂肪を燃焼させる効果があると同時に、筋力をつけて健康的な肉体作りまでできます。まさに一石二鳥の方法だと言えるでしょう。無理に激しい運動をする必要もありません。たとえばウォーキングのようなことなら、太っている人にも無理なくできるはずです。プールで泳ぐというのも、素晴らしい運動の一つです。体に負担をかけず、それでいて効果的にカロリーを消費していけます。女性にもやりやすいもので、しかもストレス解消の効果まであります。

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