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毎日の食にはきちんと気を使いましょう

食は人間が生きていく上でとても大切です。小さい頃からきちんとしたら栄養バランスを取ることが大切です。小さい頃は母親がきちんと栄養バランスが取れているご飯を作ってあげなければいけません。特に赤ちゃんのうちは薄味にするようにしましょう。薄味にすることで素材本来の味を楽しむことができます。薄味にすると健康にも良いです。赤ちゃんから子供に成長するにつれて、どんどん大人の食事と同じような味付けにしていきましょう。ずっと薄味のままだと、子供は物足りなくなってしまいます。だからと言って、味付けを濃くしすぎないように注意しましょう。味付けの濃いものばかりを食べされていると、塩分や糖分の取りすぎになってしまいます。体に良くありません。なるべく自宅で野菜をたくさん取るようにしましょう。野菜を食べると体も健康になります。季節の旬の野菜を取り入れるのがオススメです。旬の野菜なら安く購入することができますし、栄養素も高いです。

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